Khasiat Buah Buahan Untuk Kesehatan Tubuh dan Wajah

Makan buah setiap hari itu sangatlah penting karena di dalam buah-buahan terdapat banyak sekali vitamin dan zat aktif yang baik untuk menjaga dan melindungi tubuh kita dari berbagai penyakit dan menjaga kesehatan kulit. Setiap buah memiliki manfaat yang berbeda-beda, beberapa buah sangat bermanfaat sebagai obat herbal seperti buah mengkudu dan beberapa buah lainnya paling sering digunakan sebagai produk perawat kulit, seperti buah stroberi dan lainnya. Berikut ini beberapa khasiat buah buahan untuk tubuh dan wajah:

Manfaat Buah Buahan dan Sayuran Bagi Kesehatan

Melindungi dari alergi

khasiat-buah-buahan-kesehatan-wajah-tubuh

Salah satu manfaat buah buahan bagi tubuh adalah membantu melindungi tubuh dari reaksi alergi, ketika Anda memutuskan untuk mengkonsumsi buah apel, pastikan jika Anda juga mengkonsumsi kulit buah apelnya karena kulit buah apel memiliki kandungan antioksidan serta antihistamine. Dari sebuah penelitian mengatakan jika makan 5 apel setiap minggu sekaligus makan kulitnya akan membantu meningkatkan fungsi paru-paru serta melindungi tubuh kita dari alergi.

Mencerahkan kulit wajah

Banyak sekali produk kecantikan yang diolah dengan sangat baik oleh pabrik sehingga menjadi produk perawatan kulit wajah yang menyehatkan dan efektif untuk melindungi kulit wajah dari berbagai penyakit kulit karena salah satu manfaat buah buahan untuk wajah adalah membantu mencerahkan kulit wajah, Anda bisa menggunakan buah bengkuang, timun, tomat, stroberi, buah alpukat dan masih banyak lagi untuk membantu menghilangkan sel kulit mati sekaligus mencerahkan kulit wajahnya.

Menurunkan tekanan darah

Manfaat buah buahan dan sayuran antara lain membantu menurunkan tekanan darah seperti buah pisang yang kaya akan kandungan potassium, selain buah pisang, Anda pun bisa mengkonsumsi buah bit, wortel dan masih banyak lagi.

Mencegah penyakit usia

Ada banyak sekali khasiat buah buahan untuk kesehatan seperti mencegah penyakit usia karena semakin tua, seseorang rentan sekali terkena penyakit, akan tetapi jangan langsung merasa khawatir karena buah yang memiliki kandungan antioksidan flavonoid yakni anthoycyanin dapat membantu mencegah berbagai penyakit yang berhubungan dengan penyakit usia serta penyakit yang serius, seperti kanker, jantung dan diabetes. Anda bisa menemukan anthocyanins dari buah berry, buah stroberi, blueberry dan masih banyak lagi.

Meningkatkan sistem imun tubuh

Buah yang tinggi vitamin C akan membantu meningkatkan sistem imun tubuh kita serta membantu melindungi tubuh dari berbagai penyakit, seperti penyakit mata serta penyakit jantung. Ada buah jambu, buah kiwi, buah jeruk, buah pepaya dan masih banyak lagi yang memiliki kandungan vitamin C tinggi.

Menurunkan kolesterol

Jika ingin menurunkan kolesterol Anda bisa mengkonsumsi buah yang memiliki kandungan serat cukup tinggi seperti buah peer, buah pepaya dan masih banyak lagi, serat tidak hanya baik untuk menurunkan kolesterol saja, buah-buahan tersebut juga baik untuk pencernaan dan mengurangi risiko penyakit jantung.

Menjaga kesehatan tulang serta gigi

Tidak harus selalu mengkonsumsi segelas susu untuk mendapatkan kalsium yang tinggi yang akan membantu membangun tulang dan memperkuat gigi. Anda pun bisa menjaga kesehatan tulang dan juga gigi dengan mengkonsumsi buah-buahan serta sayuran yang segar dan renyah.

Siapa yang tidak tahu jika buah-buahan memiliki banyak sekali khasiat alami dan beberapa khasiat buah buahan telah disebutkan di atas, jadi Anda yang tidak suka makan buah harus memikirkan ulang, karena buah-buahan memiliki kandungan vitamin yang sangat tinggi yang tidak hanya baik untuk kesehatan tubuh saja namun juga baik untuk menjaga kecantikan kulit tubuh kita.

Add a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *