Manfaat Buah Alpukat Untuk Ibu Hamil dan Janin

Khasiat dan manfaat buah alpukat untuk ibu hamil dan janin memang sudah sering kita dengar baik di media cetak, media televisi maupun media online di internet. Belum lagi saran dokter maupun bidan ketika ibnu hamil sedang memeriksakan kandungannya, biasanya mereka juga dianjurkan untuk memperbanyak makan buah seperti alpukat.

Kita bisa mengkonsumsi alpukat menjadi jus yang segar dan manfaatnya yang banyak sekali. Salah satu kandungan yang cukup banyak pada buah alpukat adalah kadar protein yang tinggi, sehingga buah ini sering dimanfaatkan untuk diet termasuk bagi ibu hamil.

Manfaat Buah Alpukat bagi Ibu Hamil 7 Bulan

manfaat-buah-alpukat-ibu-hamil-7-8-bulan

Selain protein tinggi alpukat juga mempunyai kandungan asam folat yang sangat baik dikonsumsi selama ibu sedang hamil mulai dari awal kehamilan sampai menjelang persalinan. Asam folat memiliki nama lain yaitu vitamin B9 yaitu senyawa B komplek yang mudah larut dalam air.

Jenis vitamin B dari manfaat buah alpukat bagi ibu hamil salah satunya adalah menjaga stamina dan daya tahan tubuh, sehingga ibu hamil selalu dalam keadaan fit dan selalu tercukupi kebutuhan energinya. Sebab ibu, hamil lebih cepat kehilangan cairan dalam tubuh karena nutrisi dan cairan juga diserap oleh janin.

Mengkonsumsi buah alpukat pada ibu hamil memang tidak dilarang jika dikonsumsi dengan rutin, justru itu akan mendapatkan banyak keuntungan. Misalnya untuk manfaat buah alpukat untuk ibu hamil 7 bulan yang sudah dianjurkan mengenal jenis-jenis rasa buah termasuk alpukat.

Selain itu alpukat juga sangat baik untuk membantu pertumbuhan tulang pada janin karena memiliki kandungan kalsium yang baik sekali jika dikonsumsi selama masa hamil. Ibu hamil juga harus memperhatikan bahwa kalsium yang ada dalam tubuh bukan hanya dibutuhkan oleh ibu hamil tetapi janin dalam kandungan juga membutuhkan asupan kalsium yang sama.

Alpukat memiliki kandungan vitamin-vitamin yang sering dibutuhkan oleh tubuh manusia. Dalam alpukat terdapat vitamin C yang digunakan untuk membantu dalam proses penyerapan zat besi yang ada dalam tubuh ibu hamil. Hal itu secara tidak langsung juga berdampak positif untuk janin. Sehingga pertumbuhan janin bisa sempurna dan terhindar dari resiko cacat pertumbuhan tulang selama dalam kandungan.

Manfaat buah Alpukat untuk Ibu Hamil 8 Bulan dan Janin

Ibu hamil bisa menggunakan manfaat buah alpukat untuk ibu hamil 8 bulan bahkan sampai menjelang hari persalinan masih boleh mengkonsumsi buah alpukat. Tetapi juga haru rutin memeriksakan kandungan karena semakin mendekati HPL atau hari perkiraan lahir ibu hamil harus lebih siap menyongsong calon anaknya yang akan lahir.

Alpukat selain kaya vitamin C juga memiliki kandungan vitamin E dan vitamin K yang tidak kalah pentingnya bagi seorang ibu hamil dan begitu juga penting untuk janin dalam kandungan. Kandungan vitamin E pada alpukat mengandung senyawa prolaktin, senyawa ini memiliki peran menjaga keseimbangan psikologi ibu hamil serta menjaga metabolisme tubuh.

Sedangkan vitamin K yang terdapat dalam manfaat buah alpukat untuk ibu hamil dan janin dalam kandungan, salah satunya adalah membantu pembentukan sel darah merah, sehingga pada saat ibu menjelang persalinan tekanan darah dalam keadaan normal untuk ibu melahirkan.

Demikianlah sedikit ulasan mengenai khasiat dan manfaat buah yang sering kita olah menjadi jus nikmat segar yaitu alpukat. Jika melihat manfaatkan maka kita tidak perlu ragu menganjurkan kepada istri kita, saudara kita yang sedang hamil untuk mengkonsumsi buah alpukat.

Cara mengolah alpukat juga bisa bermacam-macam, misalnya dengan menambahkan madu yang kaya protein sehingga manfaat buah alpukat untuk ibu hamil semakin terasa khasiatnya bagi kesehatan ibu dan janin.

 

Add a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *