Manfaat Buah Buahan Untuk Kesehatan dan Penyembuhan

Tidak perlu bingung memilih sayur atau buah-buahan, karena keduanya sama sama memiliki peranan yang penting yang bermanfaat untuk tubuh kita, namun bila Anda menolak untuk mengkonsumsi sayuran, maka pilihlah buah buahan sebagai gantinya karena buah buahan kaya akan kandungan vitamin dan zat alami aktif yang bisa menjaga kesehatan tubuh serta merawat kecantikan kulit kita. Dan inilah beberapa manfaat buah buahan untuk kesehatan, setelah mengetahuinya diharapkan Anda tidak menolak atau malas makan buah:

Khasiat Buah Buahan Bagi Kesehatan

Menjaga kesehatan

manfaat-buah-buahan-kesehatan-penyembuhan

Pada dasarnya hampir semua orang suka makan buah, dan ada saja salah satu jenis buah yang disukainya sejak kecil hingga terbawa sampai dewasa, tahukah Anda apa saja khasiat buah buahan untuk kesehatan?. Jangan hanya mengkonsumsinya saja setiap hari tanpa mengetahui manfaat apa yang akan kita dapatkan saat makan buah buahan.

Secara alami buah-buahan yang kaya serat, mineral, vitamin ini baik untuk menjaga kesehatan tubuh kita. Maka dari itu, dokter menyarankan kita untuk makan buah setiap hari. Karena dengan makan buah, tubuh akan terhindar dari berbagai risiko penyakit, seperti penyakit jantung, diabetes tipe II, tekanan darah tinggi, risiko terserang penyakit kanker dan masih banyak lagi.

Melawan berbagai macam penyakit

Manfaat buah buahan untuk kesehatan dan penyembuhan penyakit bisa dibuktikan oleh penelitian karena memang buah buahan mampu melawan berbagai macam penyakit. Buah memiliki kandungan fitokimia yakni senyawa kimia, seperti beta karoten yang bisa melawan berbagai macam penyakit. Anda bisa melihatnya dan membedakannya dari warna buah.

 Hijau. Mengandung berbagai fitokimia, ada lutein dan indoles yang baik untuk meningkatkan kekebalan tubuh kita

 Kuning-orange. Kaya akan antioksidan seperti vitamin C juga karotenoid serta bioflavonoid

 Merah. Kaya akan vitamin A yang baik untuk mata kita dan mengandung lycopene serta anthocyanins.

 Biru-ungu. Memiliki kadnungan berbagau fitokimia yang mana mampu mempromosikan kesehatan dan melawn penuaan dini.

 Putih dan coklat. Melindungi berbagai jumlah fitokimia yang mana berfungsi untuk menjaga kebugaran tubuh kita. Dengan kata lain, Anda tidak boleh meragukan lagu manfaat buah untuk kesehatan tubuh ini.

Sumber energi

Anda yang sibuk bekerja setiap harinya terkadang tidak bisa makan tepat waktu dan tidak bisa mengkonsumsi makanan yang bergizi tinggi, selalu makan makanan cepat saji, padahal tubuh membutuhkan makanan yang segar dan bergizi tinggi seperti buah-buahan untuk menambah energi yang hilang selama Anda sibuk bekerja sebelumnya. Selain itu, buah buahan juga rendah akan kalori dan tinggi serat yang mana dapat membantu mengendalikan berat badan Anda.

Melancarkan pencernaan

Manfaat jus buah buahan untuk kesehatan lainnya antara lain mampu melancarkan pencernaan dengan sangat baik hal ini berkaitan dengan kandungan serat dan mineral yang sangat tinggi pada beberapa jenis buah-buahan, seperti buah pepaya, buah jambu air dan masih banyak lagi dan ketika pencernaan Anda berjalan dengan baik dan lancar maka Anda akan terhindar dari sembelit dan masalah pencernaan lainnya.

Manfaat buah buahan untuk kesehatan tubuh kita tidak akan pernah tergantikan dengan makanan cepat saji atau makanan yang berminyak yang kaya akan kandungan kolesterol jahat, jadi meskipun mengkonsumsi gorengan dan fast food itu menyenangkan karena terasa lezat, imbangilah dengan makan buah dan sayuran karena kandungan yang terdapat di dalam buah mampu menetralisirnya dengan cukup baik sehingga kulit dan tubuh Anda tetap sehat.

Add a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *