Manfaat Buah Labu Kuning dan Siam Untuk Kesehatan

Membahas mengenai buah-buahan tidak akan terlepas dari manfaatnya yang baik untuk kesehatan. Kali ini kami akan membahas mengenai suatu buah yang didapatkan sebagai tumbuhan merambat dan daunnya yang lebar, yaitu buah labu.

Manfaat buah labu mungkin belum banyak yang mengetahuinya termasuk Anda. Padahal jika Anda telusuri lebih dalam, buah yang satu ini sudah mempunyai manfaat yang baik untuk kesehatan mulai dari bayi sampai dewasa. Buah ini sebagai dua rupa, karena dapat dijadikan buah atau juga sayur, tergantung bagaimana Anda mengolahnya. Terdapat dua jenis labu yang biasa kita kenal, yaitu labu kuning dan labu siam.

Manfaat Buah Labu Kuning untuk Kesehatan

manfaat-labu-kuning-kesehatan

Manfaat buah labu kuning didapatkan karena kandungan vitaminnya, yang terdiri dari vitamin A, vitamin C, betakaroten, dan selenium. Buah labu kuning ini dapat tumbuh subur di banyak wilayah yang ada di Indonesia, sehingga cukup mudah untuk mendapatkannya.

Bagi Anda yang mempunyai resiko penyakit diabetes, mengkonsumsi buah labu kuning akan sangat baik untuk mengurangi kemungkinan diturunkannya penyakit genetik tersebut. Dalam artian labu kuning dapat mencegah agar tidak terkena penyakit diabetes.

Mengkonsumsi labu kuning juga cukup mengenyangkan sehingga dapat dijadikan sebagai alternatif makanan untuk diet. Diet akan lebih sehat dengan mengkonsumsi makanan yang alami seperti labu kuning ini.

Selain alami, kandungan vitamin tentunya akan menjadi segi positifnya. Manfaat buah labu kuning untuk kesehatan juga dapat mengontrol kolesterol sehingga sangat baik untuk mengontrol berat badan ketika diet. Itulah manfaat utama yang dihasilkan dari buah labu kuning. Mengenai manfaat lainnya juga tidak kalah penting.

Manfaat lainnya yaitu sangat baik untuk sistem pencernaan, yang dapat dikonsumsi oleh bayi maupun semua umur. Untuk bayi dapat dijadikan bubur dengan tambahan makanan lain ataupun hanya labu kuning saja.

Manfaat Buah Labu Siam untuk Kesehatan

Dalam hal ini yang berperan adalah kandungan seratnya, sehingga selain memperlancar pencernaan juga dapat mencegah penyakit kolon. Tidak ketinggalan pula untuk mencegah dan mengobati wasir, sembelit, dan mencegah penuaan dini maupun menangkal radikal bebas. Kemudian jenis labu yang lainnya adalah labu siam. Manfaat buah labu siam juga sangat baik untuk kesehatan, dan akan kami kupas pula dalam artikel ini.

Labu siam mengandung vitamin C serta vitamin B kompleks. Dilengkapi juga dengan mineral, zat besi, fosfor, seng, niacin, riboflavin, thiamin, dan masih banyak kandungan penting lainnya yang dibutuhkan oleh tubuh.

Sama seperti labu kuning, maka manfaat buah labu siam untuk kesehatan juga tidak kalah kompleks. Labu siam memiliki kemampuan untuk mencegah dan menurunkan darah tinggi. Zat yang berperan untuk menangani penyakit darah tinggi adalah kalium. Lalu jika perut terasa kembung maka dapat diatasi dengan mengkonsumsi buah labu siam ini.

Manfaat buah labu dengan jenis labu siam yang berikutnya adalah dapat menjaga kadar kolesterol dalam darah. Kolesterol tinggi merupakan penyakit yang sudah tidak asing lagi di telinga kita. Bahkan yang terkena kolesterol tinggi tidak hanya orang tua saja, tetapi remaja dan dewasa muda juga rawan terkena, disebabkan oleh pola makan dan pola hidup yang kurang sehat.

Buah labu siam mengandung banyak serat dengan rendah kalori sehingga direkomendasikan untuk mencegah maupun mengobati penyakit kolesterol tinggi. Kemudian yang tidak kalah penting juga dapat mencegah penuaan dini maupun berbagai kanker. Untuk kanker zat yang berperan adalah antioksidan dan vitamin C yang cukup untuk memenuhi kebutuhan harian Anda. Antioksidannya sangat penting untuk berbagai sisi kesehatan.

Add a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *