Manfaat Buah Semangka Bagi Kecantikan, Kesehatan, Diet dan Kehamilan

Apa manfaat buah semangka? Buah semangka merupakan salah satu buah yang kaya akan kandungan air dan juga nutrisi. Semangka termasuk buah yang sangat menyegarkan, terlebih lagi rasa daging buah semangka yang begitu manis dan menempel pada bagian kulit dalam yang tebal.

Buah semangka dengan nama ilmiah Citrullus lanatus yang satu ini, memiliki permukaan luar dengan warna hijau yang bermotif garis seperti gelombang yang memanjang. Bagian luar buah bertekstur halus dan juga keras. Buah semangka sendiri berasal di Afrika Selatan, dan termasuk sejenis buah yang masih satu kerabat dengan melon dan timun.

Manfaat Buah Semangka Untuk Tubuh Manusia

manfaat-buah-semangka-utk-kehamilan

– Manfaat Semangka Bagi Kesehatan

Bagi Anda yang gemar mengkonsumsi semangka, berikut ini manfaat buah semangka untuk kesehatan:

1. Mencegah sariawan

Semangka mengandung vitamin dan kadar air yang begitu tinggi, sehingga bisa dijadikan sebagai obat alami untuk mencegah tumbuh kembangnya bakteri pada mulut. Dimana bakteri inilah yang menyebabkan terjadinya sariawan di area mulut kering. Untuk mencegah terjadinya sariawan ini, maka Anda bisa mengkonsumsi semangka dengan kandungan vitamin C tinggi.

2. Menyehatkan Ginjal

Buah semangka mengandung kalium, yang dapat berfungsi untuk membersihkan racun-racun yang terdapat ginjal, efek positifnya bisa membantu kinerja organ penting dalam tubuh ini. Tak hanya itu saja, semangka juga dapat meminimalisir jumlah asam urat untuk menekan resiko batu ginjal.

– Manfaat Semangka Untuk Menurunkan Berat Badan

Tak hanya untuk kesehatan saja, manfaat buah semangka untuk diet juga bisa dimasukkan ke dalam program penurunan berat badan. Adapun menu diet buah semangka yang bisa Anda coba adalah sebagai berikut:

1. Pertama-tama potong dadu buah semangka lalu campurkan es batu, setelah itu blender sampai halus dan tercampur merata. Anda bisa mengkonsumsi jus semangka setelah berolahraga maupun ketika siang hari.

2. Buah semangka juga bisa dijadikan ke dalam menu salad. Anda bisa menambahkan mozzarella, mint, dan semangka segar dalam salad yang dibuat.

– Manfaat Semangka Bagi Kecantikan

Selain itu, semangka juga ternyata sangat efektif untuk perawatan kecantikan. Adapun, manfaat buah semangka untuk kecantikan, diantaranya:

1. Melembabkan kulit

Untuk pemilik tipe kulit kering, buah semangka bisa dijadikan sebagai asupan buah-buahan yang paling baik, sebab memiliki kandungan air yang begitu tinggi. Hal inilah yang bisa membuat keseimbangan cairan pada kulit tubuh menjadi lebih baik. Semangka juga bisa meminimalisir terjadinya dehidrasi.

2. Meremajakan kulit

Semangka mengandung sejumlah nutrisi penting, seperti vitamin A, C dan likopen yang berperan untuk mencegah radikal bebas masuk dan menyerang kulit. Seperti kita ketahui, terik sinar matahari yang langsung terpapar pada kulit, bisa menyebabkan munculnya garis halus pada kulit wajah Anda. Dengan kandungan zat antioksidan pada semangka inilah yang bisa membantu melawan radikal bebas dalam tubuh. Dengan mengkonsumsi secara teratur buah semangka, maka bisa mencegah terjadinya penuaan dini dan meremajakan kulit Anda kembali.

– Manfaat Semangka Bagi Kehamilan

Untuk Anda yang sedang hamil, tentunya memerlukan asupan kalium, magnesium, vitamin A dan C. Nah, kandungan nutrisi yang Anda butuhkan ini tentunya terdapat pada buah semangka. Tak hanya itu saja, serat yang tinggi pada semangka sangat baik bagi ibu hamil. Adapun manfaat buah semangka untuk ibu hamil, adalah berikut ini:

1. Mencegah pembengkakan kaki

Kaki bengkak pada ibu hamil biasanya dikarenakan tersumbatnya pembuluh darah di area kaki ataupun tangan. Nah, dengan kandungan air yang begitu tinggi dalam semangka bisa melancarkan kembali pembuluh darah di area tangan dan kaki tersebut. Sehingga pembengkakan kaki saat hamil pun bisa dicegah.

2. Melancarkan pencernaan ibu hamil

Manfaat lainnya pada semangka adalah karena kandungan serat yang tinggi pada semangka inilah yang membuat semangka bisa melancarkan pencernaan pada ibu hamil serta mencegah terjadinya konstipasi.

Nah, itulah sejumlah manfaat buah semangka yang sangat baik bagi kesehatan, diet, kecantikan dan ibu hamil. Semoga bermanfaat!

Add a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *